【片付け×海外】好きな

ライフオーガナイザー
伊藤智子（とめ）です。

”価値観・片付けやリアルな暮らし”
をオンライン英会話で
海外の先生に聞いています。

 

↓1分～2分で読めるよう書いています。
ぜひ、サラっと異文化に触れてください！

ボスニア人のセニダ先生。

とってもポジティブなエネルギーに満ち溢れているセニダ先生。

つたない英語でも”通じてるよ”としっかり聞いてくれる素敵な先生です。

★ブログへの掲載はご本人の許可を頂いています。

先生の紹介ページ（Youtube）

ボスニア・ヘルツェゴビナ│Bosnia and Herzegovina

面積：5.1万㎢

人口：332.3万人（2018年）

首都：サラエボ

言葉：ボスニア語、セルビア語、クロアチア語

通貨：兌換マルク（KM）1ユーロ=1.95583KM

（出典：外務省ホームページ　ボスニアヘルツェゴビナ）

joronoによるPixabayからの画像 

やっぱり美しい人は努力してる

前回のつづきです。

糖質制限（基本的に、糖分中心のものは口にしない。特に主食のパン・麺・コメなど含む）をしていると聞いて、

軽い気持ちで「私も！それで一昨年、9キロ落としたの！」と同調したものの

「intermittent fasting（断続的な断食）もしてる！」

と！！

そもそも先生は、

80分ノンストップのボクシングのレッスンを週３～４で受けてるんです。

↑撮影・先生。

先生によれば、intermittent fasting（断続的な断食）

というのは、1日のうち、

16時間は水・コーヒー・ハーブティー以外を口にしないそう。

残りの8時間で２～３回食事するそうです！

糖質制限と断食の組み合わせ、どんな感じなんでしょう！！？

糖質制限×断食、慣れると頭スッキリ！（だそうです）

先生とのレッスン後、試してみた私。

4時半起き、12時まで水分で頑張ったのですが、その日の午前中は

脳みそが動かず・・・正直きつかったと報告すると。

10日で慣れるよ！と。

alan9187によるPixabayからの画像 

先生の場合・・・1日の食事は２～3回

10：00　起きる

12：00　1回目の食事（断食解禁）

16：00　2回目の食事（3回食べるとき）

18：00　2回目の食事（2回の時はこれで終わり）

20：00　3回目の食事

03：00　消灯

内容も、肉魚と野菜が中心。時々お米を食べるとか。

私は1か月のうち、どうしても糖質取りたくなる日がある！と伝えると、

（そして私はガシガシ食べてる）

先生は、スムージー（バナナ・水・プロテインパウダー）やヨーグルトにはちみつ

で乗り切ってるそう。

食事をする8時間は、1回の食事で

おなかいっぱいになるまで食べると決めているそうです！

すごい・・・モデルさんみたい！

肝心の、なぜこの食生活なのか聞くの忘れました・・・。

★習った単語・表現

• It made me tired (itは糖質の話で・・・摂ると疲れる）

後記

料理が苦手なので1回に家族の人数＋１～２人分多く作って、

翌日の朝や昼に食べている私。

先生もまさかの同じ方法で、

料理をいかに回数少なくするか工夫されていました！

やっぱりパッションに生きる人は、気づかないうちに何かを削り、自分の大事な時間を

確保しているなと思います。

私も今年は走る！！予定です。

 

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読んでくださってありがとうございました！

ライフオーガナイザー　伊藤智子（とめ）でした。１